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秋季游泳的好处

更新于:2019-05-24点击数:0
秋季游泳的好处  
 
游泳,无论是什么时候游泳,都有好处,游泳可以锻炼人的身体,并且可以塑身,同时游泳是比较有效的减肥运动。夏季很多人选择游泳来降温纳凉,冬天,有很多的冬泳爱好者,他们挑战自己的毅力,也锻炼自己的身体。秋天,似乎很少有人说秋天游泳,但是,秋天游泳的好处并不少。
 
秋天游泳时,由于凉水对人体皮肤表面的刺激,使得皮肤血管急剧收缩,大量血液被挤压到内脏和深部组织,血管一次大力的收缩后,必定随之一次相应的舒张,这样一张一缩,血管就能得到锻炼,使人体能更快地适应这种冷热交替的变化。秋季游泳在一定程度上有效地提高了人体的免疫能力,预防感冒。秋季的太阳比较温和,游完泳时晒一晒感觉特别温暖舒适,还可提高人体对钙的吸收。游泳时,水的流动和肌体的运动,会起到按摩皮肤及皮肤表面小动脉的作用。长期游泳能处进皮肤光滑和减少小动脉的硬化,使心脏射血时所遇到的外围阻力减少,进而使人显得年轻有活力。可以减轻高血压和心脏的负担。
 
秋季游泳好处多多,但是游泳的时候也要注意一些事项,秋天毕竟天气变凉了,水温也比较凉,所以要注意防感冒,比如下水前做些运动,游泳不要太久,要有人陪着,如果感到不适则不要游泳,上岸后要立即擦干身体,穿上衣服,好游泳后慢跑几圈。
 
秋天放假,邀上几个朋友一起去游泳吧。
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